Alasan Kenapa Anda Stres Karena Macet

Alasan Kenapa Anda Stres Karena Macet

aocrp-4.org Alasan Kenapa Anda Stres Karena Macet.Pernah merasa stres karena terjebak macet di jalan? Hal ini mungkin sering terjadi pada Anda, apalagi jika tinggal di kota besar dengan padat kendaraan pada jam pergi dan pulang kantor. Bagi pekerja kantoran yang diburu waktu, tak bisa dipungkiri bahwa jalanan macet kerap memudahkan emosi meluap.

Sabar, masih ada jalan supaya tidak stres di jalan

Menurut Profesor Psikologi dari University of Hawaii, Leon James, PhD, mengatakan bahwa seseorang secara tak sadar dilingkupi oleh emosi negatif.
Menurutnya, menyetir merupakan aktivitas yang mana Anda dikelilingi ratusan orang dengan emosi negatif.Faktor tersebut yang dapat memicu stres ketika Anda terjebak di dalam kemacetan.
Supaya bisa mengendalikan stres karena macet, Anda sebaiknya:

1. Selalu waspada

Cobalah mengubah aspek pemikiran saat berkendara. Anda bisa melakukan peringatan pengendara lain, misal melalui klakson. Jangan ambil pusing pengendara lain di depan Anda.

2. Perhatikan perilaku sendiri

Bila Anda marah, tanyakan kepada diri sendiri apa penyebabnya dan berapa lama Anda tetap marah. Apakah Anda membuat gerakan yang agresif atau tidak.

3. Ubah perilaku

Beberapa kalimat ibarat mantra untuk diri di jalan. Bila kesal, cobalah untuk mengatakan pada diri sendiri, “kemacetan ini bukan salah pengendara lainnya kok”, “mungkin saja mereka ngebut karena harus ada urgensi. Bisa jadi mereka harus buru-buru ke rumah sakit”.

Ketika sudah terjebak macet, begini cara mengatasinya

Stres karena macet bisa buat mood berantakan dan jadwal harian tak karuan. Namun, bila sudah terlanjur melalui jalanan macet yang tak terhindarkan, cara terbaik untuk meminimalkan stres adalah dengan menghadapinya dengan santai saja.

 

Alasan Kenapa Anda Stres Karena Macet

 

Berikut tips yang bisa membuat Anda lebih tenang di jalanan.

1. Tarik napas panjang, hembuskan

Jangan sampai kemacetan menyebabkan stres. Marah pun tak memberi solusi jalanan jadi lancar. Oleh karenanya, tenangkan diri dengan menarik napas dan menghembuskan perlahan. Teknik ini bisa membuat Anda jadi lebih rileks.

2. Jadikan kemacetan sebagai kesempatan

Bila kemacetan biasanya membuat Anda jadi stres, coba ibaratkan kemacetan tempat me time untuk Anda. Misalnya, sebagai waktu rileks untuk beristirahat atau kesempatan menyetel lagu dan radio favorit.

3. Senyum saja

Saat kemacetan, cobalah untuk tersenyum, cara ini mampu mengurangi tingkat respon tubuh terhadap stres. Mungkin saja ada hal lucu di sekitar kemacetan. Setidaknya jadikan hal itu hiburan untuk Anda.

4. Pasrah untuk hindari kecemasan

Tak sedikit pengendara saling memburu waktu di jalanan. Tetapi ketika Anda sudah terlambat, sementara jalanan macet, santailah saja. Pasrah dan nikmati perjalanan, buang jauh-jauh pikiran cemas. Terkadang pikiran menjadi hakim bagi diri kita sendiri. Hal ini memicu Anda mudah stres di jalanan.

5. Tidak perlu marah

Stres karena macet bisa menimbulkan marah. Namun, jangan harap ketika Anda marah, Anda menghilangkan emosi negatif.
Justru ini akan berpengaruh pada pengemudi lain. Bisa jadi sumber emosi dari pengemudi lainnya. Tapi biarkan saja pengemudi lain dan jangan terlalu terbawa emosi. Cukup santai saja.

 

Dibuat oleh – Cahyono Aocrp-4.org

 

You may also like

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *